La ira , la rabia

Rabia... qué emoción??!!!

Quién se puede jactar de no haberla sentido....  tendríamos que no tener ego....  tendríamos que estar muerto.

La rabia es una de las emociones básicas, sentidas y experimentadas desde que el hombre es hombre (o la mujer, mujer).... es una emoción que surge a partir de un sin fin de situaciones, las más insólitas...  es de carácter fuerte, moviliza un sin fin de energías y procesos fisiológicos, que prontamente cuando esta emoción pasa y se acaba su accionar, se deviene una sensación de agotamiento muy intenso.

Fisiológicamente hablando, la rabia entra en acción y moviliza hormonas como la adrenalina y noradrenalina.  Hormonas ligadas al antiguo "Huir o pelear" de la era de las cavernas.  Generando por tanto una extraordinaria fuerza, la adrenalina genera un aceleramiento del ritmo cardíaco, bombeando más sangre a los músculos, se incrementa así la fuerza, se dilatan las pupilas, se dilatan los bronquios para una mayor ventilación.  Esta energía sin control puede ser como un huracán,  y pasar a llevar todo lo que está a nuestro alrededor, sin importar nada.  Bien lo graficó en Marvel comics el personaje de Hulk,  este médico pasivo (Dr. Banner) que se transforma ante la emoción de la rabia en un monstruo verde gigante, que no recuerda nada de lo que hace mientras se encuentra en ese estado.

Desde la Medicina China Tradicional, la rabia es una emoción Yang, de esencia móvil, que se clasifica dentro del sistema de Hígado.  La rabia eleva el Yang del Hígado, generando calor.  Por ejemplo, se puede manifestar en un rostro rojo y ojos rojos, principalmente este último, nos delata un Yang del Hígado,  este calor excesivo consume los líquidos y la esencia de la persona.

La rabia como emoción debe existir, si no tenemos rabia ante un atropello por parte de otra persona, nos habla igualmente de una falla en nuestra homeostasis y equilibrio interno.  Podríamos hablar de apatía -falta de interés- cuando un estímulo justo de generar rabia, no nos genera nada.

Ahora la rabia es una emoción, que si existe una predisposición, fácilmente se puede exacerbar.  Como había dicho, si esto ocurre, el calor generado en exceso nos consume.

Existe una emoción que controla la rabia, y está es la tristeza  o  la compasión, mirar que dentro de un sistema de equilibrio está emoción apacigua la ira es una visión de que nuestro sistema se regula de manera inteligente.  Para comprender que la rabia no debe consumirnos debemos hacerlo desde una contemplación compasiva.  Es así como apagamos el fuego de la ira.

Víctima - victimario.

En los años que llevo conociendo historias de vida y la sumatoria de las propias experiencias,  ha ido progresivamente mutando la imagen y la dinámica de lal "víctima - victimario", presente no sólo en actos de violencia palpables, si no en muchos roles de la vida diaria, ¿a qué me refiero con esto?.  Comencemos!!

En un principio estos roles representaban para mi,  la oposición, dos personajes contrapuestos irreconciliables,  y con connotación de juez, al instalar a uno en un sillón de los acusados y al dejar a otro como un maltratado por las circunstancias de la vida.  Dos personajes condenados socialmente, sin ningún punto en común más que el hecho de que el "mal" destino expuso uno al maltrato del otro.

A medida que la experiencia y el aprendizaje desarrollan la conciencia, se comienzan a ver estos roles de manera diferente.  Es así como después la misma historia muta y se transforma, observándose desde otro ángulo.

Lo habitual es que en el rol de víctima (si da el siguiente paso), luego toma conciencia de la vulnerabilidad a la cual se ha expuesto, ese es el siguiente paso "darse cuenta", despertar a que este rol fue asumido de manera voluntaria, quizás por una historia de vida anterior repitiéndose, o por una baja estima de sí misma, o muchas otras explicaciones.  Este "darse cuenta" también  (y es lo mas probable) puede ser un paso doloroso, quizás incluso mas aún que el haberse sometido a dolor físico, debido a que la persona toma conciencia de la responsabilidad de sus actos y sus elecciones, es aquí donde puede ocurrir el surgimiento de frases expresadas o mentales de "soy culpable" o "me lo merezco".

En este punto sucede que nos situamos desde diferentes roles, al desvestir un santo para vestir otro, debido a que se  pasa de ser víctima de un "alguien" a ser víctima de uno mismo, perpetuando el dolor, es así como surge el interrogante ¿el dolor alimenta algo en mí? si esto es así, les aseguro no alimenta el ser, por el sentimiento de infelicidad que acarrea.

Las visiones descritas:

- victima a victimario:  sufrimiento a partir de lo externo.

- victima como personaje culposo: sufrimiento a partir de lo interno.

Adentremos ahora a la palabra responsabilidad.  Hace unos años cuando leí el desglose de la palabra responsabilidad me abrió una compuerta de mirada a la palabra sin peso ni culpa.  Responsabilidad es "responder con habilidad".

¡y bien, colocarse en rol de víctima será una irresponsabilidad? léase ahora con la traducción correcta de la palabra responsabilidad.  Ser víctima es la anti-tesis de responder con habilidad, no es habilidoso exponernos al maltrato, quizás si fue necesario como forma de aprendizaje, como experiencia....  pero si no respondemos con habilidad es precisamente porque aún no lo habíamos aprendido.   Entonces el rol se comienza a esfumar, pues ser víctimas se observa como una experiencia de aprendizaje donde aún no se conocía el responder con habilidad y no exponerse.   Ya no depende de las circunstancias, y la culpa se esfuma.

Ser víctima se esfuma cuando se trata de asumir el aprendizaje.  No estoy hablando de que la persona al otro lado de la historia no deba asumir también sus responsabilidades,  pero debemos asumir las propias para dar pasos, y mirar que el poder no está en lo externo, en el otro, si la responsabilidad fuese exclusivamente de un externo nos anulamos, entregamos nuestro poder de respuesta a otras personas.  Entregamos nuestra energía vital.  Nos sentiremos nuevamente expuestos y víctimas en cualquier situación si nos colocamos en el papel.

La culpa también se desvanece cuando miras que no sabías responder con habilidad, no se trata de ser torpes porque si.. nadie lo quiere ser...

Otra mirada importante de evaluar, es la estima de uno mismo en estos roles, ambos tienen una estima muy baja de sí mismos, que compensan de diferentes formas.  Uno exacerbando un falso "poder" sobre el otro, para sentir de alguna manera que controla la situación.  El otro minimizándose frente a un externo, creyendo de alguna manera que merece esa situación, pues no vale.  En ambos casos, la falta de amor de sí mismos, y los supuestos opuestos-complementarios se rompen, cuando cualquiera de los dos, o ambos realizan una mirada diferente y crecen en amor.   Es ahí cuando este circulo vicioso tiene opciones de romperse definitivamente.  Cuando se logra el aprendizaje de mirarse con el valor que todos y cada uno de los seres humanos nos merecemos de nosotros mismos y de nuestros semejantes.

Esta visión es personal, no es una verdad, pero si ayuda a alguien a reconocerse, rompa Ud. con los vicios....  saque las lecciones correspondientes, no busque excusas eternas y siga adelante con su vida, y con cosas maravillosas que tiene por aprender....  

Frío: visión en medicina china.

Vamos a ponernos "In", comenzamos el Solsticio de Invierno y el frío se hace partícipe de los ciclos de la naturaleza y ya está!! ya llegó!!... En algunos países más duro que en otros, en algunos lugares más preparados que en otros, y dependiendo de nuestra vivienda y lugares de trabajo, nos veremos expuesto a éste de diferentes maneras.

Desde la Medicina China, el frío puede llegar a convertirse un patógeno externo e interno, que causa enfermedad.  Debemos adaptarnos y prepararnos para recibir adecuadamente el frío... Ropa que nos entibie el cuerpo, comida que se transforme y sea combustión, luego provoque internamente calor, un hogar que acoge cálidamente, sin contaminación pero con la calidez para cobijarnos.  

Debemos invernar, las horas de luz se acortan, por lo que nuestra actividades deben ser más acotadas, no podemos pretender tener las mismas energías todo el año, existen fluctuaciones como la naturaleza misma, somos parte de ella.  No podemos pretender vivir al ritmo de la primavera o el verano.  El invierno tiene su ritmo, que debe ser respetado....

El patógeno frío entra a nuestro cuerpo por los pies y los por la espalada.  Los pies absorben el frío y pueden causar dolores de estómago o inflamación como la cistitis (infección urinaria).  Ademas causan contracturas musculares de cuello y espalda alta o resfríos producto de que en conjunto con el viento ingresa por la espalda causando estragos.

El frío es un patógeno Yin, el invierno es Yin: es frío, tiende haber menos luz y más oscuridad, todo tiende a la contracción, es materia y no funcionamiento.  El frío consume el Yang corporal, propicia al estancamiento y a dificultar la circulación del Qi y Xue, por lo tanto no es de extrañar que en esta época se exacerben las patologías relacionadas con la circulación, y el dolor (tan característicos del estancamiento).

Algunas manifestaciones producidas por afección al frío son:

- aversión al frío.

- fiebre con frío.

-preferencia por arroparse y encogerse.

-problemas de circulación.

-palidez y fatiga ante esfuerzo no intensos.

-orina clara y abundante.

-edema.

-extremidades frías.

-escasa o nula sudoración.

A protegerse del frío, siga el ritmo del invierno, un ritmo más lento y de introspección.

La incertidumbre

"El abanico de las mil posibilidades"

Ha reflexionado alguna vez en la palabra "posiblidad", otro palabra podría ser también  "probabilidad".

Estamos constantemente eligiendo, cada vez que decimos que "si", un "no" se abre en  mil posibilidades de las cuales no nos hacemos participes, esto es elección pura, hasta "no hacer nada" es una elección.  Siempre estamos en un juego de posibilidades y cada vez que escogemos, cada una de ellas conlleva otras mil posibilidades.  El infinito se presenta en el aquí y el ahora.

Querer convencernos que la vida puede ser una certeza inamovible, no es nada más que eso: "querer convencernos", puesto que la vida es fluidez y opciones infinitas, cambio, es la única constante. Y no me digan que en el fondo no está ese tratar de que todo sea una certeza, pues la forma en la que estamos viviendo lo demuestra, salirse de un esquema es una idea descabellada, porque la meta es estructurarlo todo: nacer, crecer, estudiar, seguir estudiando, títulos más títulos, trabajo, casa, auto, perro, pareja, matrimonio, niños, escuelas de los niños, proyección a través de los hijos,  estándares de vida, adultez, vejez, muerte.  

Pobre que la vida se le ocurra hacer de las suyas con sus truquitos molestos!!! pobre!!!.. cómo si fuésemos dueños y señores de controlarlo todo.  La vida es magia y la magia acepta los trucos por esencia.  Somos partes del cosmos y nuestro gran Ego, nos hace creer que nuestro mundo lo es todo, somos nosotros los que peleamos con los trucos de magia, porque queremos manejarlo todo de tal forma que no salga del plan que nos armamos.  

La vida, con sus "truquitos", solo nos devuelve a nuestro sitio y nos enseña que la incertidumbre es un principio universal.

Es así como los hindúes hace siglos nos grafican esto como la "rueda de la vida" , donde la vida da mil vueltas y en un momento podemos estar arriba y luego bruscamente nos lleva abajo.  Ellos también hablan que es por eso que debemos enfocarnos en el centro, en nuestro centro.  Porque es aquí donde a pesar que la vida siga girando y se vuelque hacia donde el viento la lleve, estando en el centro nos alejamos de lo vertiginoso de estos cambios,  y ya las cosas no tienen que ver con el afuera, sino con el adentro y el centro.

La vida es Incertidumbre:  es el "abanico de las mil posibilidades", nos guste o no, ese no es tema.  Querer enfocarnos en la seguridad desde afuera puede ser una experiencia muy dolorosa de aprendizaje, pero aprendizaje al fin y al cabo.

Aferrarnos a la estabilidad desde lo externo es como colocar nuestro dinero en la bolsa de mercado, cualquier cosa puede ocurrir, aunque me maneje muy bien los códigos del mercado, puedo ganarlo o perderlo todo.  ¿estoy preparado para lo que eso significa?...  

El equilibrio interno es un arte, desde mi perspectiva es un signo de evolución del ser humano... Mirar más allá de lo que se ve,  como decía el Principito:  "lo esencial es invisible a los ojos" y el truco está en descubrirlo!!... 

La poda de la mente

Cuántas veces hemos creído que para lograr la "felicidad" se debe sumar "lo que sea"... más dinero, más objetos, una mejor casa, más muebles, más personas, más, más, más....  

Y sin embargo, la idea de sumar sólo confunde nuestra mente con tanto estímulo innecesario.   Existen procesos naturales y fisiológicos normales que nos hablan de la importancia del RESTAR.  Sacar lo que no sirve es más importante que rellenarnos de"...". dejar de sumar pensamientos, dejar de hacer, dejar ser, dejar que las cosas sucedan por sí solas.... dejar dejar dejar....

A nivel neuronal existe un proceso de "proning", es decir de poda.  Se resta neuronas, se eliminan, las que no se utilizan y se afirman aquellas vías de aprendizaje que estamos repitiendo una y otra vez.  ¿"somos lo que pensamos"?, desde mi perspectiva somos mucho más de lo que pensamos, pero sin lugar a dudas el patrón de pensamiento determina nuestros repetitivos y poco originales conductas.

La importancia de eliminar es un ejercicio de reflexión y acción.  Requiere conciencia, uno debe detenerse y preguntarse que no sirve más, siiiii!!, exacto!!! que no sirve más.... Objetos, manías, trabajos, relaciones, etc.  No se trata de caer en el sistema de lo desechable.  No se trata de eliminarlo todo porque nos dio un arrebato.  Se trata de revisar y ver que hay en nuestra existencia que ocupe espacio y energía, pero que no se utiliza más o que no está dejando circular algo más beneficioso.  

Lo habíamos mencionado el cuerpo elimina periódicamente células muertas, para el recambio.  Tiene una fecha de vencimiento, para que luego las reemplacen células nuevas.  Si por ejemplo, en el sistema óseo, hemos cambiado nuestra entrega de estímulo y pasamos de no hacer ejercicio, a entregarle periódicamente este estimulo,  las fibras de colágeno comienzan a modificar su posición haciendo nuestro esqueleto fisiológicamente más fuerte.  Lo mismo es con nuestra mente.   Cambie, a favor suyo.  El cerebro seguirá su voluntad, luego el alma lo agradecerá....